白内障

白内障是老年人最常见的眼病之一。其主要特征是眼球内的晶状体变得混浊，导致光线无法清晰地投射到视网膜上，从而引起视力模糊。本病通常在50 岁以上的人群中多发。随着年龄的增长，其发病率可显著增高，且晶状体的混浊程度也会逐渐加重。该疾病可单眼或双眼先后或同时发病，病程发展相对缓慢。除了老化之外，糖尿病、高血压、眼睛受伤、长期使用类固醇以及过度暴露于紫外线下，都会增加患白内障的风险。

• 症状： 视力逐渐下降、看东西似有雾遮挡、颜色变得黯淡、夜间视力减退等。
  • 预防： 佩戴太阳镜可减少紫外线对眼睛的伤害，保持健康的饮食，如多摄入富含抗氧化剂（如维生素C 和E）和叶黄素的食物。

中医如何看待白内障

中医称白内障为“圆翳内障”并认为它的形成主要与以下几种因素有关：

• 肝肾不足： 随着年龄增长，肝肾的精气逐渐亏虚，无法滋养并濡润眼睛，导致晶状体失去濡养而变得混浊。这是最常见的一种证型，通常伴随头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
  • 脾气虚弱： 脾主运化，是气血生化之源。若脾气虚弱，运化功能失调，气血无法上输到眼睛，导致眼睛失养。这类患者常伴有面色萎黄、倦怠乏力、食欲不振等症状。
  • 气滞血瘀： 气血运行不畅，瘀血阻滞于眼部经络，阻碍精微物质的输送，导致晶状体混浊。多见于外伤或久病患者。
  • 肝热上扰： 肝火过旺，热邪上攻于目，灼伤晶状体，导致混浊。这类患者常伴有口苦咽干、头痛、眼睛干涩胀痛等症状。

中医如何应对白内障

中医应对早期白内障强调“治本”，也就是通过调理身体，恢复脏腑功能，从而改善眼部病症。常见的方法有：

• 内服中药： 根据不同的证型，中医会开具不同的中药方剂。

o 肝肾不足常用杞菊地黄丸、石斛夜光丸等，以滋补肝肾、明目。

o 脾气虚弱常用补中益气汤、四君子汤等，以健脾益气、升清明目。

o 气滞血瘀以桃红四物汤来活血化瘀的中药为主。

• 针灸： 通过刺激眼部及相关穴位，如太阳穴、攒竹穴、四白穴、风池穴、光明穴、睛明穴等，以疏通经络，促进眼部气血循环，改善晶状体混浊。这对于白内障早期患者来说，可以延缓病情进展，缓解症状。

重要提醒

需要强调的是，中医主要适用于白内障的早期阶段，旨在延缓病情发展和改善症状。对于已经发展到成熟期、严重影响视力的白内障，目前公认最有效的疗法仍是手术。

食疗：

在白内障的调理过程当中，食疗主要起辅助作用，通过补充身体所需的营养，帮助延缓病情发展，但并不能完全治愈白内障。以下是一些对眼睛健康有益，可以辅助改善白内障的食物和食疗方。

富含维生素C 和E 的食物

维生素C 和E 都是强效抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减少晶状体的氧化损伤。

• 富含维生素C 的食物： 柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、番茄、西兰花、青椒等。
  • 富含维生素E 的食物： 坚果（杏仁、核桃）、种子（葵花籽、南瓜子）、植物油（小麦胚芽油、玉米油）、深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）等。

富含叶黄素和玉米黄素的食物

这两种类胡萝卜素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，能吸收进入眼睛的有害蓝光，保护眼睛免受氧化损伤。

• 常见食物： 菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、玉米、南瓜、鸡蛋黄等。

富含花青素的食物

花青素有助于改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。

• 常见食物： 蓝莓、黑莓、葡萄、樱桃、茄子、紫甘蓝等。

富含欧米茄-3 脂肪酸的食物

欧米茄-3 脂肪酸对维持眼睛健康非常重要，有助于保护视网膜。

• 常见食物： 深海鱼（三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼）、核桃等。

推荐食疗方

• 杞菊茶： 将枸杞和菊花用热水冲泡，每日饮用。枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，菊花则能清肝明目，二者搭配对改善视力有益。
  • 黑芝麻核桃粥： 黑芝麻和核桃都含有丰富的维生素E 和不饱和脂肪酸，对延缓晶状体老化有一定帮助。将黑芝麻、核桃仁与大米一同煮粥食用。
  • 胡萝卜玉米排骨汤： 胡萝卜和玉米含有丰富的类胡萝卜素（如玉米黄素和β-胡萝卜素），可以帮助保护眼睛。

食疗重要提示:

这些食疗方法可作为日常保健的一部分，但不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果已被确诊为白内障，请务必遵医嘱，并定期进行眼科检查。在考虑任何食疗方案之前，最好先咨询医生或营养师，以确保其适合您的个人健康状况。